Mówi się, że mężczyzna w dniu ślubu jest drugą osobą na pierwszym planie. Ważne więc, by dobrze prezentował się nie tylko w smokingu, ale i w całej okazałości. Aby tak się stało, warto wdrożyć plan działania i poznać czym jest endermologia. Fizjoterapeuta Kamil Klupiński i trener personalny Mateusz Gargas radzą, jak poprawić kondycję, zanim powiemy sakramentalne TAK.

Ceremonia ślubna to jedno z najważniejszych wydarzeń w naszym życiu. Często pozostaje punktem odniesienia, do którego młoda para wraca w różnych chwilach. Jednak ten jeden, jedyny dzień wymaga długich przygotowań – trzeba wybrać salę, muzykę, suknię, garnitur. Zazwyczaj w centrum wydarzeń znajdują się przyszłe panny młode, ale to nie oznacza, że zapominajmy o panach. Przeciwnie, każdy mężczyzna chce wypaść dobrze przed ołtarzem.

Idealny trening dla pana młodego

Trudno nie zgodzić się z tym, że każdy mężczyzna chce wyglądać dobrze w dniu ślubu. Choć fason garnituru czy smokingu jest kwestią indywidualnego gustu, kluczem do sukcesu pozostaje idealne dopasowanie. Strój nie powinien być zbyt opięty, a spodnie nie mogą odsłaniać skarpetek. Aby pan młody czuł się pewnie, warto popracować nad budową sylwetki. Nie znaczy to jednak, że na kilka tygodni przed ślubem trzeba rzucić się w wir ćwiczeń fizycznych. Najskuteczniejsze efekty uzyskamy, stosując specjalny „plan naprawczy”.

– Ile czasu przed ślubem potrzebujemy, aby wrócić do formy? To kwestie indywidualne. Ale przyjmijmy, że średnio trwa to od 3 do 6 miesięcy – mówi Mateusz Gargas, trener personalny.

Utrata zbędnych kilogramów oraz budowa masy mięśniowej to proces, który wymaga cierpliwości. Jeżeli chcemy wypracować pożądane efekty bez nadmiernego obciążania organizmu, trzeba działać stopniowo, ale konsekwentnie. Od czego powinniśmy zacząć, by zrealizować plan naprawczy? Zdaniem Mateusza Gargasa najlepiej zwrócić się o pomoc do specjalistów pracujących w dobrych klubach fitness & wellness.

– Wybierzmy klub z odpowiednim sprzętem, który pomaga osiągnąć zamierzone cele. Ja na co dzień wykorzystuję aplikację MyWellness i urządzenia z linii Artis, prestiżowej marki Technogym. Dzięki tym rozwiązaniom otrzymujemy szczegółowy plan treningowy i dietetyczny, do którego mamy dostęp w każdej chwili i w każdym miejscu, z dodatkową wizualizacją poprawnej techniki wykonywanego ćwiczenia. Pozwala to nie tylko swobodnie trenować przy wsparciu trenera, ale też monitorować własne postępy – przekonuje trener.
I dodaje: jeżeli od początku stawiamy na trening w domu, warto też wykorzystać przeznaczony do tego sprzęt. Ja polecam piłki Wellness Ball, atlas UNICA lub bieżnię MyRun, która przypilnuje prawidłowej techniki biegu. Ma wysokie parametry, a przy okazji świetnie prezentuje się w salonie. Oczywiście ważne jest to, aby ćwiczyć regularnie.

Endermologia pomaga uniknąć kontuzji 

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna, ale może nieść ze sobą różne konsekwencje. Każda osoba, która zaczyna intensywnie uprawiać sport, narażona jest na kontuzje czy urazy. Jak sobie z nimi radzić, by nie wypaść z planu treningowego? Według Kamila Klupińskiego, fizjoterapeuty, podczas trenowania trzeba pamiętać o rozciąganiu oraz poprawnej technice wykonywanych ćwiczeń.

– Jeśli zależy nam na zdrowiu i dobrej kondycji, warto wiedzieć o naturalnych metodach regeneracji i stymulacji tkanek – ostatnia nowość to urządzenie Alliance, francuskiej marki LPG. Czym właściwie jest endermologia? Pierwotnie technologia ta miała przeznaczenie fizjoterapeutyczne. Jej twórca Louis Paul Guitay, po wypadku motocyklowym poddany został wielomiesięcznej rehabilitacji, polegającej na ręcznych masażach i wtedy wymyślił technologię, która pozwala na mechanostymulację nawet trudnodostępnych miejsc. Dzisiaj to jedno z najlepszych narzędzi fizjoterapeutycznych, które efektywnie mobilizuje tkanki. Poprawia ich sprawność funkcjonalną, redukuje sztywność wokół stawów, skutecznie zwiększa zakres ruchów i ułatwia rehabilitację pourazową – podkreśla Kamil Klupiński.

Jak widać, to co działa ujędrniająco na ciało, może okazać się zbawienne również dla naszych stawów. To nie jedyne zalety tej rewolucyjnej technologii. Systematyczna wykonywana endermologia zmniejsza skurcze mięśni, przyspiesza gojenie, redukuje ból i zapobiega zwłóknieniom. Może zatem być doskonałym wsparciem każdego wysiłku fizycznego, jako składowa odnowy biologicznej, w celu przygotowania mięśni oraz regeneracji po aktywności fizycznej. Dzięki temu jesteśmy w stanie ćwiczyć bardziej efektywnie i wzmacniać mięśnie różnych partii ciała. A to przybliża nas do osiągnięcia celu, jakim jest wysportowana sylwetka. Co wtedy, gdy już uda nam się osiągnąć upragnioną formę? Nie pozostanie nic innego, jak wybrać się do salonu ślubnego i przymierzyć ten elegancki smoking, który od dawna na nas czekał!